自由潛水

截至2026年，長灘島自由潛水課程入門級（一級浮潛或二級自由潛水）起價為每人3,500菲律賓比索。耳壓平衡訓練課程價格也為3,500菲律賓比索。如需更深入的訓練，靜態閉氣訓練課程費用為7,500菲律賓比索/天。為期兩天的完全自由潛水員認證課程費用為17,500菲律賓比索，為期三天的進階課程費用為21,500菲律賓比索，而為期4至5周的綜合大師課程費用為52,500菲律賓比索。所有價格均包含飯店接送、全套裝備、電子學習資料、教練費用和證書費用。

自由潛水是指不使用水肺或呼吸器，僅靠一口氣潛入水下。與浮潛不同，浮潛是指漂浮在水面向下看，而自由潛水則教授如何運用正確的呼吸技巧、耳壓平衡方法和身體姿勢下潛到所需深度。在長灘島，自由潛水課程從水面浮潛技巧開始，逐步過渡到徒手潛水、靜態閉氣，最終達到10至40米的深潛深度（具體取決於潛水深度）。

如果您從未體驗過自由潛水，那麼每門3500比索的1級浮潛或2級浮潛課程是最佳入門選擇。這些半天的課程將向您介紹基本的水下舒適度、呼吸技巧和淺水潛水技巧，無需任何經驗。如果您想要獲得正式的認證，那麼17500比索的2天完全自由潛水員課程是首個獲得國際認可的認證級別，課程涵蓋課堂理論學習，並在第一天和第二天進行10米以內的開放水域潛水。

是的。在長灘島，自由潛水課程由持有 Apnea Total 認證的教練授課，他們嚴格遵守國際安全規程。每次課程開始前，教練都會進行詳盡的呼吸、耳壓平衡和安全操作規程講解。教練會全程陪同您下水，並在整個潛水過程中監測您的深度、技巧和舒適度。初學者從淺水區開始，隨著技能的提升逐步增加深度。所有學員都將獲得包括自由潛水繩在內的全套潛水裝備。

你能潛到的深度取決於你的課程級別和技能水平。在為期兩天的自由潛水員課程中，第一天潛到10米以內，第二天潛到20米以內。為期三天的進階課程潛到30米以內。為期4至5周的綜合大師課程，旨在訓練你單次呼吸潛到40米以內。在開始任何深度訓練之前，入門浮潛和自由潛水課程將側重於水面和淺水區的技能。

是的。長灘島提供國際認證的自由潛水課程包括：Apnea Total 自由潛水員（2 天，17,500 比索）、Apnea Total 高級自由潛水員（3 天，21,500 比索）和 Apnea Total 大師級自由潛水員（4 至 5 周，52,500 比索）。完成必要的課堂理論學習和開放水域考核後，您將獲得一張全球認可的 Apnea Total 認證卡。入門級 1 級、2 級和實踐課程均為獨立體驗，不包含認證。

這取決於您的目標和舒適度。自由潛水無需氣瓶，注重呼吸控制和個人深度掌控，營造更具冥想氛圍的水下體驗。入門課程起價為 3,500 比索。水肺潛水使用氣瓶，每次可在水下呼吸 30 至 60 分鐘，非常適合以輕鬆的節奏探索珊瑚礁和海洋生物。如果您想培養個人技能並依靠自身呼吸探索深度，請選擇自由潛水。